25 минути бързо ходене удължават живота с до 7 години

Details

Ако крачите енергично само 25 минути на ден, можете да живеете с 3 до 7 г. по-дълго.

Всекидневните умерени физически упражнения намаляват наполовина риска хората между 50 и 60г. да умрат от инфаркт.

Редовното раздвижване забавя процеса на стареене.

За теста доброволци на възраст 30-60 г., които дотогава не са спортували, правили ежедневни упражнения в продължение на 6 месеца.

След този период у тях настъпили изменения, които довели до възстановяване на ДНК. Това било установено чрез маркери, измерващи стареенето.

Специалистите съветват всеки да си изгради навици за редовно движение. То действа и като антидепресант, подобрява паметта и може да забави развитието на склероза.